Leseprobe
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Dieta Antiinflamatoria
Victoría E. Domínguez
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Ratgeber / Ernährung
Beschreibung
¿Cómo este libro puede ayudarme a mejorar mi calidad de vida? ¿Que puedo aprender y aplicar para mi salud en general?
Primero, veamos que podrás encontrar dentro:
Capítulo 1:
Fundamentos de la Dieta Antiinflamatoria
En primera instancia, se presentan los fundamentos de está dieta. Se discuten los beneficios de seguir un “
régimen alimenticio desinflamatorio” para la salud, los hábitos alimenticios que la caracterizan y cómo puede ayudar a reducir la inflamación, la hinchazón de los intestinos y el abdomen. Además, se explora cómo se puede aplicar esta dieta para niños.
Capítulo 2:
110 Recetas Antiinflamatorias para Cada Día
En segundo lugar, se ofrecen 110 recetas antiinflamatorias que pueden ser realizadas por cualquier persona en su día a día. Se presentan 40 recetas antiinflamatorias para una dieta omnívora, 35 para una dieta vegetariana, y otras 35, para una alimentación 100% vegana. Además, se puede encontrar un
menú completo para un mes, donde se incluyen desayunos, almuerzos, cenas y postres, todo claramente antiinflamatorio y
apto para cualquier tipo de patrón alimentario, ya mencionados .
Capítulo 3:
Una Dieta Antiinflamatoria en la Práctica
En esta tercera parte, se enfoca más en lo pragmático. Se discute, ¿Cómo lograr una exitosa
convivencia con otras personas, que llevan patrones alimenticios muy diferentes a los nuestros? ¿Cómo la dieta puede influir en la
salud mental?, y se brindan consejos prácticos para reducir el consumo de
carbohidratos refinados. También se presentan los
alimentos que deben ser incorporados y evitados.
Capítulo 4:
Dieta Antiinflamatoria y Medicamentos
Por último, se explora la
combinación de seguir una dieta antiinflamatoria, a la vez que se consumen ciertos
medicamentos. Hablamos sobre, ¿Cómo está dieta, se puede combinar efectivamente con una
dieta alcalina?, y si aplicar la
fitoterapia, es una buena idea o no. Además, se exploran las
enfermedades que pueden beneficiarse al seguir una dieta antiinflamatoria, incluyendo el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la osteoartritis, enfermedades cardiovasculares, celulitis, toxinas y materiales de desecho, cáncer, fibromialgia, permeabilidad intestinal y lipedema.
“Recuerda llevar a la acción todo lo que aprendas, cómo ya sabrás, de nada sirve la teoría sin la práctica. Te deseo que tomes las mejores decisiones para tu vida.”
-Victoría.
