El Arte de Estresarte, Controla el Estrés y tu Productividad con Hábitos sanos para mantenerte en Equilibrio sin debilitar tu Sistema Inmune (Máster Gestión de Crisis, #1)
Ben Guther
Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Psychologie
Beschreibung
“Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona adecuada”
Si has experimentado un nivel máximo de estrés, sabes que tirar cosas es lo mejor. Si lo piensas, cuando estamos estresados poseemos
mucha fuerza interna, tanto que a algunos puede asustarnos. Los síntomas del estrés negativo son desagradables y lo primero que hacemos es tratar de eliminarlos. Pero, y si en vez de querer apagar ese
fuego interno, usamos toda esa energía para aumentar nuestra productividad?
Yo no creo en las técnicas que te dicen “
vida sin estrés” o “elimina el estrés de tu vida”, porque simplemente me parecen
ilógicas y a mí no me han funcionado. Al salir de la Universidad asumí importantes responsabilidades laborales y el estrés me ha permitido alcanzar varios logros, tanto que
el estrés se ha vuelto mi mejor aliado. Quiero compartir mi experiencia y los recientes descubrimientos sobre el estrés en este libro ideado principalmente para jóvenes
millennials como yo, que están en la universidad o empiezan sus primeros pasos en el mundo laboral.
El enfoque que propongo en este libro consiste en ver al estrés desde el antes, el ahora y el después de que llegue a tu vida. En este libro podrás encontrar principios para poderlos aplicar en tu
vida diaria ante cualquier desafío que se te presente. También te mostrare de forma sencilla los
recientes descubrimientos sobre la relación que existe entre el estrés y nuestro
sistema inmune.
Te espero en las páginas de este libro para compartirte
conceptos, ejemplos, anécdotas, vivencias personales, consejos y mucho arte. Sí, porque pienso que el estresarte es todo un arte y requiere de todas nuestra creatividad, ya que sin creatividad, no hay soluciones.
Palabras clave: estrés por aburrimiento, defensas del cuerpo, sistema inmunológico, productividad personal, administración del tiempo, prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, técnicas de control del estrés, hábitos aconsejables, inteligencia emocional, frustración, priorizar, descanso, cuándo decir “no”.
