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La pancia, le sue emozioni e altre storie
Samanta Mazzocchi
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Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
“Ogni giorno è una sorpresa!”. La dottoressa Mazzocchi ci racconta con passione i più recenti progressi compiuti dalla ricerca sull’intestino e sulla vita che lo abita, il microbiota, spiegandoci perché averne cura è importante per la salute di tutto l’organismo, ma anche per il benessere emotivo. Sappiamo bene come le emozioni siano in grado di condizionare la nostra pancia, ma forse ignoriamo che è vero anche il contrario. La gastroenterologia integrata, diversamente da altre discipline che guardano al loro pezzetto di orto, ci invita a considerare tutti i fattori che agiscono in sinergia sul tratto digestivo, dallo stile di vita all’equilibrio psicologico, dall’esercizio fisico all’alimentazione, strumento potentissimo ogni giorno nelle nostre mani.
Oltre a rigorose informazioni scientifiche, rese accessibili al pubblico più vasto, il libro fornisce indicazioni pratiche dettagliate per:
• riconoscere i campanelli d’allarme di un microbiota alterato;
• individuare gli alimenti benefici per il nostro “terreno”
e quelli da evitare;
• scegliere gli integratori giusti: probiotici (ma anche prebiotici e psicobiotici...), piante adattogene, funghi medicinali;
• preparare le tisane più indicate per i diversi disturbi di stomaco
e intestino;
• orientarsi nell’universo delle diete (antinfiammatoria, Fodmap, senza glutine, senza lattosio, per la colite...).
Un libro per conoscersi meglio. Perché solo chi ha consapevolezza di sé può partecipare attivamente al processo di cura.
Kundenbewertungen
alimenti, microbiota, dieta, emozioni, pancia, organismo, intestino felice, probiotici