Leseprobe
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Transformando a ansiedade em aliada
Sandra Bortolanza
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Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Angewandte Psychologie
Beschreibung
Em "Transformando a Ansiedade em Aliada", a psicóloga Sandra Bortolanza apresenta uma abordagem prática e acolhedora para enfrentar a ansiedade de forma construtiva. A obra explora desde os sintomas e causas do transtorno até técnicas para transformá-lo em um ponto de partida para o autoconhecimento e a superação pessoal. A autora propõe estratégias baseadas na terapia cognitiva comportamental e no mindfulness, incentivando o leitor a ver a ansiedade como um sinal de mudanças necessárias e não como uma inimiga. O livro oferece ainda práticas de respiração, exercícios físicos e dicas de alimentação, além de explorar a espiritualidade como recurso para fortalecer a resiliência emocional e a conexão consigo mesmo.
Kundenbewertungen
Psicologia, saúde mental, stress, Mindfulness, estresse, Ansiedade