Como tornar a ansiedade uma aliada
Sandra Bortolanza
Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Angewandte Psychologie
Beschreibung
Em "Como tornar a Ansiedade uma Aliada", a psicóloga Sandra Bortolanza apresenta uma abordagem prática e acolhedora para enfrentar a ansiedade de forma construtiva. A obra explora desde os sintomas e causas do transtorno até técnicas para transformá-lo em um ponto de partida para o autoconhecimento e a superação pessoal. A autora propõe estratégias baseadas na terapia cognitiva comportamental e no mindfulness, incentivando o leitor a ver a ansiedade como um sinal de mudanças necessárias e não como uma inimiga. O livro oferece ainda práticas de respiração, exercícios físicos e dicas de alimentação, além de explorar a espiritualidade como recurso para fortalecer a resiliência emocional e a conexão consigo mesmo.
Kundenbewertungen
Ansiedade, Mindfulness, stress, estresse, Psicologia, saúde mental