Leseprobe
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Ashtanga yoga
Blanca Herp
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Ratgeber / Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
Beschreibung
Instrucciones paso a paso para el aprendizaje a su propio ritmo. Un taller práctico para el cuerpo, la mente y el espíritu. Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y la relajación. Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a paso podrás progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yoga conseguirás llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional. • El prana y la magia de la respiración. • Vinyasa o la calculada sincronización entre la respiración y el movimiento. • Secuencia de asanas en posturas de pie. • La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud. • Secuencias en posición sedente.
Kundenbewertungen
drishti, fitness, respiración, bienestar, cuerpo, energía, yoga, secuencias en posición sedente, guía, posturas de yoga, asanas, espíritu, estiramientos, posturas de pie, posturas, secuencia del guerrero, bandha, depuración del organismo, técnicas de respiración, fuerza, pranayama, flexiones, ashtanga yoga, torsiones, longevidad, salud, vinyasa, flexibilidad, resistencia, saludo al Sol, paso a paso, relajación, mente, prana, desarrollo personal, movimiento, nutrición, secuencia de asanas, beneficios del yoga, paz