Leseprobe
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Tu pots!
Javier Peña
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Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
L'esport i l'activitat física milloren la salut cardiovascular, la resistència muscular i la força, incrementen el rendiment intel·lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrès i alenteixen el procés d'envelliment biològic. Llavors, per què ens costa tant fer-ne? Prou excuses! Aquest llibre ens ajudarà a trobar l'esport adequat per a cadascú −tant se val la condició o l'edat−, ens ensenyarà a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos en forma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no és difícil, ni car, ni demana gaire temps: només cal una mica d'esforç i compromís i integrar l'exercici en el dia a dia.
Kundenbewertungen
ejercicio, per amants de l'esport, alimentación, vida activa, Activida física, mantenir-se en forma, salut cardiovascular, per deportistes, salud, condición física, salut, estar en forma, deporte, bienestar, com estar en forma