Leseprobe
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Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana
Gertrud Hirschi
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Ratgeber / Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
Beschreibung
Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível! Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo. Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade. Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida. Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior. Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos.
Kundenbewertungen
Pranayama, Iogue, Deepak Chopra, Meditação, Ioga, José Hermógenes, Exercício em casa, O milagre da manhã, Zen budismo, Atenção plena, Yoga para nervosos, As sete leis espirituais do sucesso, Autoperfeição com Hatha Yoga, Buda, Mindfulness, Saúde na terceira idade, O bom contágio, B. K. S. Iyengar, Sri Prem Baba, Bandha, Hermógenes, Mantra, O quinto compromisso, Autobiografia de um iogue, Don Miguel Ruiz, Hal Elrod, Zen, 365 dias com Hermógenes, Os quatro compromissos, Paramahansa Yogananda, Sai Baba, chakra, Monja Coen, Mergulho na paz, Hatha Yoga, Budismo, Mudra, Sathya Sai Baba, Asana, Osho, Yoga Caminho para Deus, Ashtanga, O homem dos milagres, Yogue, Upanisadas