Leseprobe
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Supersono
Gleison Guimarães
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Ratgeber / Erkrankungen, Heilverfahren
Beschreibung
O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: - Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; - Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; - Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; - Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; - Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.E muito mais!
Kundenbewertungen
benefício do sono, dormir bem, Dormir melhor, Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho, ter mais saúde e energia, cronotipo, Desenvolvimento pessoal, Medicina do Sono, polissonografias, sleeping skills, Reduzir estresse