Leseprobe
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Rumo aos 120 de idade (ou mais)
José Octávio Montesanti
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Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
No livro Rumo aos 120 Anos de Idade (ou mais), José Octávio M. Montesanti conta como chegou aos 85 anos com saúde invejável, mente lúcida, ótima memória, corpo musculoso e rosto sem rugas, tendo apenas 8% de gordura corporal, sem gordura abdominal e sem tomar nenhum remédio. Ele tem vida sexual ativa, frequenta a academia de ginástica diariamente, onde pratica musculação e bicicleta por duas horas, surpreendendo a todos que o conhecem. Através de uma abordagem prática e fundamentada em estudos científicos, o autor compartilha informações sobre como cuida da saúde física, mental, emocional e espiritual para viver mais e melhor, com a intenção de servir de exemplo e inspiração a outras pessoas. Montesanti explora temas como alimentação balanceada e suplementação, prática de exercícios físicos, controle do estresse, qualidade do sono, oferece dicas de novos hábitos, defende o fortalecimento das relações sociais e a conexão com propósitos de vida. A principal mensagem é que nunca é tarde para começar a cuidar da saúde. Com uma linguagem acessível e motivadora, o autor incentiva o leitor a se comprometer com mudanças positivas no dia a dia, visando não apenas prolongar a longevidade, mas também desfrutar de mais vitalidade e bem-estar. Trata-se de uma história real e confiável. E o diferencial de tantos livros que abordam esse tema é que Rumo aos 120 Anos de Idade (ou mais) nasceu de uma vivência de superações e determinação. Não são teorias, é um testemunho de vida. Vale a pena iniciar essa viagem rumo a uma longevidade plena e arrebatadora!
