Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
Корсева Екатерина
Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik / Medizin
Beschreibung
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым? С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам. Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи. Вы узнаете: - Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил? - Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии? - Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами? - Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей? - Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
Kundenbewertungen
Здоровье, Здоровье и медицина, БОМБОРА, Психологическая помощь, Советы врачей, Самопомощь, Хроническая усталость, Психическое здоровье, Русский, Развитие личности и самосовершенствование