Sitzen ist das neue Rauchen
Kelly Starrett, Juliet Starrett, Glen Cordoza, et al.
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um. In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt. Der Leser lernt, wie man: - schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert - Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert - Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert - Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert - natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt - mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.
Kundenbewertungen
rückenmuskulatur übungen, ratgeber gesundheit, Fitnessbuch, Haltungsschäden, Sitting is the New Smoking, richtige körperhaltung, ratgeber sportübungen, fit werden, schädliche körperhaltung, bewegungsapparat, ungesunde haltung, muskelaufbau zuhause, sitzen lernen, tipps bewegung arbeitsplatz, sitzkrankheiten, Karpaltunnelsyndrom, sitzende gesellschaft, muskelapparat, korrekte körperhaltung, ratgeber sport, sportbuch, bewegung am arbeitsplatz, mobilisation, schmerzende schultern, schmerzende schulter, schlank werden, korrekte ausrichtung wirbelsäule, Standing Up to a Sitting World, abnehmen fitness, ratgeber rückenbeschwerden, karpaltunnelsyndrome, fitnessratgeber, nackenbeschwerden, Nackenschmerzen, ratgeber mobilisation, schulterbeschwerden, übungen mobilität, gesund und fit, karpaltunnel, beweglicher werden, Rückenschmerz, schädliche haltung, ratgeber rückenschmerzen, übungen mobilisation, rückenübungen zuhause, Deskbound, überall trainieren, Wirbelsäule, fettleibigkeit, Haltung, physiotherapie, sitzen am arbeitsplatz, schulterschmerzen, höhere beweglichkeit, ungesunde körperhaltung, rehabilitation, ratgeber haltung, workout zuhause, Sitzen, rückenbeschwerden, schmerzender rücken, gesunde körperhaltung, trainingsratgeber, im sitzen arbeiten, sitzen rücken, depressionen, schreibtischtod, schreibtischjob, Faszien, dynamischer arbeitsplatz, bessere beweglichkeit, richtig sitzen am pc, schmerzen beseitigen, beweglich werden, schmerzender nacken, abnehmen sport, Trainingsbuch, bewegung im alltag, buch fitness, rückenschmerzen, ratgeber fitness, beweglichkeit verbessern, gesunde haltung, ratgeber fitnessübungen, korrekte haltung, rückenübungen, nackenprobleme, sitzgesellschaft, bewegung gegen krankheiten, Schmerz, bewegung gegen erkrankungen, ratgeber rücken, berufsrisiko, mobilisationsplan, rückenprobleme, richtige haltung, Mobilität, viel sitzen, abnehmen, sportratgeber, stabile wirbelsäule, den ganzen tag sitzen, Übungsbuch