Sitzen ist das neue Rauchen
Glen Cordoza, Kelly Starrett, Juliet Starrett, et al.
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um. In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt. Der Leser lernt, wie man: - schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert - Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert - Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert - Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert - natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt - mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.
Kundenbewertungen
rückenbeschwerden, ungesunde körperhaltung, schulterbeschwerden, gesund und fit, schmerzender nacken, höhere beweglichkeit, ratgeber rücken, schmerzen beseitigen, übungen mobilität, Deskbound, depressionen, korrekte haltung, abnehmen, mobilisationsplan, workout zuhause, schmerzende schultern, sitzende gesellschaft, bewegung im alltag, richtige haltung, karpaltunnelsyndrome, bewegung gegen krankheiten, richtige körperhaltung, bewegung am arbeitsplatz, ratgeber rückenbeschwerden, mobilisation, richtig sitzen am pc, abnehmen sport, schlank werden, Übungsbuch, rückenübungen, schmerzender rücken, den ganzen tag sitzen, sitzen am arbeitsplatz, gesunde haltung, gesunde körperhaltung, schreibtischjob, sitzen lernen, tipps bewegung arbeitsplatz, Fitnessbuch, Mobilität, ratgeber mobilisation, überall trainieren, nackenbeschwerden, Haltung, rückenmuskulatur übungen, stabile wirbelsäule, Sitzen, ungesunde haltung, berufsrisiko, schreibtischtod, Standing Up to a Sitting World, sitzkrankheiten, ratgeber sportübungen, rehabilitation, im sitzen arbeiten, übungen mobilisation, physiotherapie, korrekte ausrichtung wirbelsäule, beweglichkeit verbessern, Trainingsbuch, schädliche haltung, Faszien, bewegung gegen erkrankungen, dynamischer arbeitsplatz, nackenprobleme, Karpaltunnelsyndrom, beweglicher werden, schmerzende schulter, ratgeber rückenschmerzen, sportbuch, viel sitzen, Rückenschmerz, Haltungsschäden, ratgeber haltung, rückenprobleme, fettleibigkeit, ratgeber fitnessübungen, muskelapparat, karpaltunnel, rückenschmerzen, Wirbelsäule, ratgeber gesundheit, sitzen rücken, ratgeber sport, korrekte körperhaltung, schulterschmerzen, fitnessratgeber, rückenübungen zuhause, sportratgeber, Nackenschmerzen, beweglich werden, Schmerz, trainingsratgeber, Sitting is the New Smoking, sitzgesellschaft, bewegungsapparat, bessere beweglichkeit, schädliche körperhaltung, fit werden, muskelaufbau zuhause, ratgeber fitness, buch fitness, abnehmen fitness