Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe
Kelly Starrett, Glen Cordoza
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.
Kundenbewertungen
home workout rücken, Übungen zu hause, ganzkörper workout ohne geräte, Bewegungsfehler, sportübungen, körperliche leistungsfähigkeit, krafttraining übungen, Liegestütz, sportübungen für zuhause, dehnungsübungen, Training, Kettlebell Swing, workouts für zu hause, Bücher, trainieren zuhause, Kreuzheben, dehnungsübung, fitnessübungen zuhause, Sport, dehnübungen für anfänger, fitness übungen zuhause, Becoming a Supple Leopard, workout übungen, home workout ganzkörper, iliopsoas dehnen, muskelzerrungen, schulter dehnen, Kelly Starrett, Fitnessratgeber, dehnübungen beine, grundübungen fitness, bänderdehnung, rücken dehnen, beweglichkeitsübungen, hüftbeuger dehnung, Fitness, dehnen, workout für zuhause trainingsplan, Leistung steigern, Jerk, Beweglichkeit, ganzkörper dehnübungen, Trainingsprogramm, unteren rücken dehnen, hüftbeuger dehnen, ganzkörper workout für zuhause, adduktoren dehnen, muskelzerrung, sportverletzungen, waden dehnen, sportliche leistungsfähigkeit, gesund leben, Bestseller, Schritt für Schritt, Kniebeuge, fitness workout für zuhause, psoas dehnen, verletzung, zerrung behandlung, Mobilisation, prellung, Leistungsfähigkeit, Verletzungen, geschmeidiger Leopard, home workout männer, Dehnübung, Kettlebell, home workout übungen, rücken dehnübungen, hüften dehnen, fitnessübungen für zuhause, dehnen für anfänger, dehnübungen rücken, anfänger workout für zuhause, Buch, Gesundheit, grundübungen muskelaufbau, zerrung, beweglichkeitstraining, Alltag, Clean, workout zu hause, ganzkörper workout frauen, CrossFit, trainieren zu hause, bewegungstherapie, dehnübungen, Kraftsport, richtig dehnen, rücken übungen muskelaufbau, muskelaufbau übungen, beine dehnen, dehnübungen ganzkörper, stretching, Snatch