Leseprobe
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Jetzt einfach atmen!
Ruediger Dahlke
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ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 
Ratgeber / Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
Beschreibung
Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen.
Kundenbewertungen
Schattenprinzip, Lunge, Morgenritual, Rückenschmerzen, Stress, Atemmeditation, meditieren, Rüdiger Dahlke, Tai Chi, Körpererfahrung, Qigong, Ruediger Dahlke, Atemluft, loslassen, Blockaden lösen, Schmerztherapie, Meditation, Experte, Spiritualität, entspannen, Übungen, Atemtechniken, Atmung, gesundheit, richtig atmen, zur Ruhe kommen, ausgeglichen, lernen, Abendritual, Qui Gong, Atempraxis, richtig, Bronchien, tief atmen, Chakren, Atem als Therapie, Sauerstoff, einatmen ausatmen, Gesundheit, guter Start in den Tag, Atemschule, Methoden, atmen, Atem Übungsbuch, Holotropes Atmen, Entspannung, Schnarchen, wohlfühlen, Kapalabhati, geführte Meditation, Prana, Wohlbefinden, Rebirthing, Yoga, Atemrhythmus, Stressabbau, Zazen, Anti Stress, Übungsanleitungen, Atemtherapie, Atemübungen, Atempause, Heilkraft des Atems, gesunde Lunge, Beckenboden, Gähnen, Einschlafübungen, Körper, Atem, Bauchatmung, Pranayama, Lungen, Ratgeber, Ujjayi, Zwerchfell, Atemfluss, Schmerz, bewusst atmen, Atem Entspannung, Chakra, entspannung, guter Schlaf, gesund, Verbundener Atem, Energie