Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel
Ercan Demir, Julien Wolff
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als "Pumping Ercan" weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist. Es ist die Formel, mit der er Fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan sich zu dem Experten für das Training von Frauen entwickelte. In diesem lang erwarteten Buch lüftet Ercan das Geheimnis, wie jede Frau gesund und mit Spaß Muskeln auf- und Fett abbauen kann. Er erklärt, auf was es ankommt: eine natürliche Lebensweise und den Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel. Ercan verrät seine Motivationstipps und Methoden, mit denen man auch in stressigen Lebensphasen in Form bleibt, sowie seine 30 effektivsten Übungen und die besten Rezepte. Natürlich fit und schlank ist die Fitnessbibel für jede Frau, die in Form bleiben will.
Kundenbewertungen
gesund abnehmen, eiweißreiche ernährung, zu hause trainieren, bauch beine po, sophia thiel fitness, bauchmuskeln, muskeltraining zu hause, sophia thiel, gesund muskeln aufbauen, gesunde ernährung plan, langhantel workout, trainingsplan bodybuilding, ernährung, krafttrainingsplan, übungsplan muskelaufbau, muskelaufbau ernährung, bauchtraining übungen, abnehmen tipps, bauchübungen, bodybuilding workout, workout für zuhause, kraftsport frau, sport übungen für zuhause, hanteltraining, ernährungsplan abnehmen, krafttraining frauen, bauchmuskeltraining, gesunde ernährung abnehmen, frauen bodybuilding, masse aufbauen, schnell abnehmen, training zuhause, bodybuilding frauen, krafttraining muskelaufbau, ausgewogene ernährung, krafttraining für frauen, protein rezepte, schneller muskelaufbau, bodybuilding trainingsplan, muskeltraining, krafttraining ohne geräte, krafttrainig ernährung, gesunde ernährung, krafttraining übungen, muskelaufbau ernärhungsplan, bodybuilding supplements, ernährungsplan abnehmen frau, krafttraining abnehmen, ernährung muskelaufbau, kraftsport frauen, frauen fitness, körper definieren, bauchmuskeln trainieren, krafttraining buch, kraftübungen, bodybuilding ernährung, gewicht verlieren, krafttraining zu hause, bodybuilding frau, einfach schlank werden, muskelaufbau frau, muskelaufbautraining zu hause, krafttraining, trainingsplan krafttraining, ernährungsplan muskelaufbau, bodybuilding, training für frauen, krafttraining trainingsplan, bauch übungen frau, krafttraining bücher, krafttraining ernährung, bauchmuskeltraining zu hause, ernährung sophia thiel, muskeln definieren, ganzkörpertraining, übungsplan krafttraining, definierter körper, ernährung für muskelaufbau, gesund gewicht verlieren, gewichtheben, bauchtraining, krafttraining geräte, ernährungsplan, bodybuilding übungen, schlank werden, kraft definition, fettverbrennung, fit werden, fett abbauen frauen, fitness, fettabbau frauen, sport, fitness trainer