Der kleine Beckenboden-Coach
Die besten Übungen für eine stabile Mitte
Franziska Liesner
EPUB
16,99 €
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Beckenboden-Training leicht gemacht
Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken:
- Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?
- Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.
- Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.
- Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie.
Kleine Coachin, große Wirkung!
Weitere Titel von diesem Autor
Weitere Titel in dieser Kategorie
Kundenbewertungen
Schlagwörter
bewusst leben, Blase, Bodystyling, trainieren, Beckenbodenübungen, „Der kleine Coach“, Training, Beckenbochen-Übungen, Sexualität, Pilates, Wechseljahre, Beckenboden, wahrnehmen, Beckenbodenbuch, Lust, Yoga, beweglich, Inkontinenz, Geburt, Rücken, Dehnübung