Ausdauertrainingsplanung für eine 30-jährige männliche Person ohne Trainingserfahrung
Loris Krempchen
Ratgeber / Sport
Beschreibung
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre II, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit beschäftigt sich mit dem Aufstellen von Ausdauertrainingsplänen für Nicht-Sportler und Menschen mit wenig Trainingserfahrung. Beispielhaft wird ein Plan über acht Wochen für einen 30-jährigen Mann, der sitzend arbeitet und trainingsunerfahren ist, kreiert und begründet. Abschließend werden zwei Studien, die sich mit dem Themengebiet "Ausdauersport bei koronarer Herzkrankheit (KHK)" auseinandersetzen, dargestellt. Die Ergebnisse der Studien hinsichtlich der Effektivität des Ausdauertrainings als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit von KHK-Patienten werden knapp zusammengefasst.
Kundenbewertungen
Mikrozyklus, Ruhepuls, Leben, DHfPG, Sport, Stressabbau, Kreislauf, abnehmen, Periodisierung, Mesozyklus, Bewegung, Fitness, Gewicht, Ausdauer, Makrozyklus, Herzfrequenz, Herz, Gesundheit, Lebensqualität, Training, Trainingslehre