Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ansätze zur Verletzungsprävention durch Dehnen
Ratgeber / Sport
Beschreibung
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit entwickelt eine Trainingsplanung für eine 25-jährige Frau, die ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchte. Nach einer Einführung zu den Personendaten wird eine Beweglichkeitstestung durchgeführt, die als Grundlage für das individuelle Beweglichkeitstraining dient. Ergänzend wird ein Koordinationstraining konzipiert, das die Trainingsziele unterstützt. Abschließend widmet sich die Arbeit einer Literaturrecherche zu den Effekten des Dehnens im Hinblick auf die Prävention von Verletzungen. Die Ergebnisse bieten wertvolle Einblicke in die Gestaltung eines ganzheitlichen Trainingsprogramms, das nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch das Verletzungsrisiko minimiert.
Kundenbewertungen
Koordinationstraining, Trainingsplanung, Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Literaturrecherche