Leseprobe
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Erstellen eines Trainingsplans für das Krafttraining. Unter Berücksichtigung des Makro- und Mesozyklus
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Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik / Allgemeines
Beschreibung
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Fitnessökonomie), Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Trainierende hat keine körperlichen oder gesundheitliche Einschränkungen. Sein Körperfettanteil liegt laut der Einordnung im durchschnittlichen Bereich. Laut der Klassifikation der WHO, liegt sein BMI im Normalgewicht und die Blutdruckwerte im optimalen Bereich. Um herauszufinden, auf welchem Kraftniveau sich der Trainierende befindet, wird ein Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) durchgeführt. Dieser Test wird vor Beginn des Makrozyklus absolviert. Hierbei handelt es sich um die Ermittlung des maximal bewältigbaren Gewichts für eine vorher definierte Wiederholungszahl.
Kundenbewertungen
Makrozyklus, Trainingsplan, Mesozyklus, Trainingslehre, Krafttraining