Yin Yoga y Fascias: Guía de Asanas y Acupresión
Bendis A. I. Saage - Español
Ratgeber / Kampfsport, Selbstverteidigung
Beschreibung
Descubre la profunda conexión entre el cuerpo y la energía a través de esta guía completa de Yin Yoga y trabajo fascial. Este libro te guía por un viaje transformador que combina los principios ancestrales del yoga con el conocimiento moderno sobre las fascias. A lo largo de sus páginas, aprenderás: - Los fundamentos del yin yoga y su relación con la medicina tradicional china - La anatomía y función de las fascias en nuestro cuerpo - Técnicas específicas de acupresión para liberar tensiones - Secuencias detalladas de asanas para cada chakra - Métodos terapéuticos para diferentes condiciones físicas El texto profundiza en la práctica de yoga desde una perspectiva energética, explicando cómo cada postura afecta a los meridianos y chakras. Incluye: - Rutinas adaptadas para mañana y noche - Ejercicios terapéuticos específicos para problemas comunes - Técnicas de respiración y visualización - Métodos de automasaje fascial Cada capítulo integra aspectos teóricos con aplicaciones prácticas, permitiéndote desarrollar una práctica personal efectiva. Aprenderás a: - Identificar y liberar bloqueos energéticos - Trabajar con las fascias de manera segura y efectiva - Equilibrar el sistema nervioso - Gestionar el estrés mediante técnicas específicas Esta guía te proporciona las herramientas necesarias para profundizar en tu práctica de yoga y comprender la interconexión entre el cuerpo físico y energético.
Kundenbewertungen
asanas, yin yoga, energía vital, fascias, meditación, acupresión, práctica de yoga, relajación profunda, chakras, flexibilidad