Dejar de Fumar con Neurociencia: Como Dejar de Fumar Definitivamente
Bendis A. I. Saage - Español
Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
¿Estás listo para dejar de fumar definitivamente? Este libro innovador combina los últimos avances en neurociencia con estrategias prácticas y efectivas para liberarte del tabaco de manera permanente. Descubre cómo funciona la adicción al tabaco desde una perspectiva neurocientífica y aprende a utilizar este conocimiento a tu favor. El libro para dejar de fumar te guía a través de un proceso estructurado que incluye: • Comprensión detallada de los mecanismos biológicos de la adicción • Técnicas de hipnosis para dejar de fumar respaldadas por la neurociencia • Estrategias prácticas para superar los desencadenantes del hábito • Métodos específicos para manejar el estrés sin cigarrillos • Tratamiento para dejar de fumar adaptado a diferentes perfiles de fumadores El contenido aborda aspectos fundamentales como: - Los cambios cerebrales durante el proceso de dejar de fumar - Técnicas terapéuticas basadas en evidencia científica - Estrategias de prevención de recaídas - Métodos para mantener la motivación a largo plazo - Herramientas para desarrollar nuevos hábitos saludables Este libro combina el rigor científico con un enfoque práctico y accesible, proporcionando las herramientas necesarias para: • Comprender y superar la dependencia física y psicológica • Implementar estrategias efectivas de cambio conductual • Mantener una vida saludable libre de tabaco • Desarrollar mecanismos de afrontamiento efectivos Aprende como dejar de fumar con un método que integra los últimos avances en neurociencia con técnicas probadas de modificación conductual.
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