Esgotamento Feminino: Sinais, Causas e Estratégias para Recuperação
Bendis A. I. Saage - Português
Sozialwissenschaften, Recht, Wirtschaft / Frauen- und Geschlechterforschung
Beschreibung
Em um mundo cada vez mais exigente, muitas mulheres enfrentam um desafio crescente: o esgotamento físico e emocional. Este livro aborda de forma abrangente as complexidades do esgotamento feminino, oferecendo um guia prático e fundamentado para recuperação e prevenção. A obra explora as múltiplas causas do esgotamento, desde a sobrecarga da dupla jornada até as pressões sociais e fatores biológicos específicos. Através de análises detalhadas e gráficos informativos, as leitoras podem identificar padrões em suas rotinas e compreender como diferentes aspectos de suas vidas contribuem para o esgotamento. O livro apresenta seções dedicadas a: - Identificação dos sinais de alerta físicos e emocionais - Estratégias práticas de prevenção e autocuidado - Técnicas de gestão do tempo e organização do cotidiano - Métodos terapêuticos e tratamentos disponíveis - Orientações para equilibrar trabalho e vida pessoal Com foco na aplicação prática, o guia oferece ferramentas para: - Desenvolver rotinas de autocuidado eficientes - Estabelecer limites saudáveis - Melhorar a comunicação familiar - Criar redes de apoio - Implementar mudanças sustentáveis no estilo de vida Baseado em pesquisas atuais e experiências reais, este livro auxilia mulheres a reconhecerem seus limites, cuidarem de sua saúde e construírem uma vida mais equilibrada, sem comprometer suas múltiplas responsabilidades.
Kundenbewertungen
equilíbrio trabalho-vida, esgotamento feminino, recuperação do burnout, sobrecarga feminina, síndrome de burnout, estresse em mulheres, exaustão emocional, ansiedade nas mulheres, saúde mental feminina, autocuidado