Tênis Profissional: Técnica, Tática e Preparação Mental
Artemis Saage - Português
Ratgeber / Sammeln, Sammlerkataloge
Beschreibung
Este livro oferece uma abordagem abrangente do tênis profissional, focando nos três pilares fundamentais: técnica, tática e preparação mental. Na primeira parte, dedicada aos fundamentos técnicos, você aprenderá sobre a execução correta dos golpes básicos, aprimoramento do trabalho de pernas e desenvolvimento de variações de golpes. Também abordamos aspectos essenciais sobre equipamentos, incluindo a escolha adequada de raquetes, cordas e calçados. A seção tática apresenta estratégias práticas para diferentes estilos de jogo, tanto ofensivos quanto defensivos. Você descobrirá como analisar adversários, identificar padrões de jogo e adaptar sua estratégia durante as partidas. São apresentadas técnicas para melhorar o posicionamento em quadra e otimizar as chances de quebrar o saque do oponente. Na parte dedicada ao preparo mental, o livro explora métodos para desenvolver concentração e foco durante os jogos. São apresentadas técnicas de visualização, controle emocional e desenvolvimento de autoconfiança, fundamentais para o desempenho em situações de pressão. A última seção foca na otimização do desempenho físico, com programas de condicionamento específicos para tenistas. Inclui planejamento periodizado de treinos, desenvolvimento de força, velocidade e resistência, além de métodos para análise e monitoramento do progresso. Cada capítulo contém exercícios práticos, dicas específicas e exemplos reais para auxiliar na aplicação dos conceitos apresentados. O conteúdo é estruturado de forma progressiva, permitindo que jogadores de diferentes níveis possam desenvolver suas habilidades de maneira sistemática.
Kundenbewertungen
concentração no tênis, confiança no tênis, rotinas de tênis, preparação mental tênis, táticas de tênis, treinamento mental no tênis, estratégia de jogo tênis, controle emocional tênis, visualização tênis, psicologia do tênis