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Routines d''échauffement
Matthieu Andreux, Sabine Juras
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Ratgeber / Sport
Beschreibung
ROUTINES PERSONNALISABLES
+60 FICHES Pratiques étape par étape
+250 photos et vidéos d''exercices
Routines d''échauffement est le guide pratique qui vous permettra de
personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d''échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est
cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.
Dans ce guide complet, vous trouverez :
des routines
clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés ;
des fiches pratiques pour plus de
60 exercices d''échauffement, expliqués étape par étape ;
des
conseils d''experts sur la façon de personnaliser votre routine d''échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.
